fbpx

Учебный центр "ИСКУССТВО УБЕЖДАТЬ"

ТРЕНИНГИ. КУРСЫ. ЯКУТСК

+7924-366-92-59


#
 



Как часто при выступлении на сцене, проведении бизнес-презентаций, жестких переговорах мы сталкиваемся с неприятным ощущением – волнения, страха, нервного ожидания, которое не позволяет нам работать на 100% в любой коммуникативной ситуации.

Разберем 2 наиболее эффективных приема для снижения волнения.

Откуда появляется страх и что с ним делать? Страх обоснован высоким выбросом адреналина в кровь, когда Вы собираетесь выступать, держать речь, участвовать в дискуссии.. Количество адреналина зашкаливает,поэтому его срочно нужно выпустить!
Как?
Прием №1. Сделайте глубокий вдох через нос, а выдох через рот. Есть?!.. Полегче?.. Если страх не отпускает, усиливаем: 2 глубоких вдоха, 2 глубоких выдоха, 3 глубоких вдоха… Дыхание по ⬛

Прием № 2. Физическая встряска.
Другой способ выброса адреналина, а также снятия любых зажимов в теле, которые мешают нам здраво мыслить и убедительно говорить — напряжение /расслабление мышц. Напрягите, а затем расслабьте на ваш выбор: икры, колени, бедра, ягодицы, живот, спину, грудь, плечи, шею, лицо — и расслабьте. Можно поприседать или поотжиматься за сценой, широко зевнуть.
Что еще можно сделать, когда перед публичным выступлением страх не позволяет расслабиться?
Об этом не только поговорим, но и отработаем на практике все известные приемы снятия волнения/страха при выступлении и много чего еще!
Избавьтесь от страха вместе с нами на тренинге «Искусство убеждать» уже 5 ноября!
______________________
Запишись на курс!
+79243669259 Анна Викторовна

Последние новости


Таинство подготовки….

dav Завтра - начинаю свой любимый ...


Уже 5 ноября! 

Тренинг «Искусство убеждать» с Анной ...


Негативные установки

Смотрю на дом, который стоит напротив. ...


«5 минут, полет нормальный!»

Сегодня на занятии кружка "Юный ...


25% скидка на курс до 5 ноября!

5 ноября в 18:30 жду всех тех, Кто: 📌 ...


Позвоните нам! Мы ответим на все Ваши вопросы!
+7(924)366-92-59!
yaav2012@mail.ru